|
換了Tanita新體重計
好像初始設定就比較輕一點
體重55.9
體脂30.9
繼續努力
11/22體檢in body來比對一下
|
55,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2019:
|
1398 kkal
|
Lemak: 66,40g | Prot: 83,13g | Karb: 113,05g.
Makan Pagi: 全家 溏心蛋洋芋沙拉, 義美 全脂鮮奶 (236毫升), 黑橋牌 德國Q脆腸. Makan Siang: 撈麵, 味王 紅燒牛腩. Makan Malam: 雞蛋（整個）, 新東陽 水煮鮪魚罐頭. lagi...
|
|
1821 kkal
|
Latihan:
皮拉提斯 - 1 jam, 飛輪有氧 - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan oliveolive0627
|