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體重59 體脂肪30 經期後1 這禮拜的早餐都一樣⋯⋯ 有兩天有加一顆不到50g的小馬鈴薯 雞腿肉的有兩天，其他是里肌肉 午餐也是一樣的菜色... 期待五天後成果
Lihat Kalender Diet, 18 November 2019:
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1118 kkal
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Lemak: 59,97g | Prot: 91,16g | Karb: 47,96g.
Makan Pagi: Arla 馬自拉切片乾酪, 紅燈籠椒, 水煮蛋, 卜蜂 去骨雞腿肉, 煮熟的綠色椰菜. Makan Siang: Arla 馬自拉切片乾酪, 水煮蛋, 紅燈籠椒, 大成 雞里肌肉, 煮熟的綠色椰菜, 馬鈴薯（水煮，加鹽）. Makan Malam: 7-11 茶葉蛋, 光泉 無糖豆漿. Camilan/Lainnya: 明美 無調味綜合堅果（四種）. lagi...
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Sejarah Berat Badan Liyingc
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