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lm 2215 em 1530 17h15min 00min sw00 00kt
KF 23,97% Kg 20,97
KM 36,8% Kg 32,2
FFMI 20,0
Vis 10
T 100
H 97 Q 1,031
Lihat Kalender Diet, 17 November 2019:
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1796 kkal
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Lemak: 51,91g | Prot: 98,66g | Karb: 234,93g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Pflaumenmus, Himbeeren, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Harry Balance Toast (38g), Kölln Haferkleie Flocken, SchapfenMühle Weizenkeime. Makan Siang: Pellkartoffeln, Edeka Leipziger Allerlei, Milfina Butter, Ja! Reines Rapsöl, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet. Makan Malam: Top Mare Räucherlachs, Harry Sonnenkern, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Kohlrabi, Aldi Trauben Kernlos, Mandarine, Mandeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Braeburn Äpfeln, Möhren. lagi...
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2333 kkal
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Latihan:
Crosser - 10 menit, KraftzuHause - 1 jam dan 1 menit, Istirahat - 14 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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