Что в этом завтраке НЕ так? Сулугуни (50 г), сметана (40 г), спаржа, помидор, два яйца и зелень. Больше 500 калорий получается, можно было торт сожрать((( что бы вы убрали отсюда?
Lihat Kalender Diet, 17 November 2019:
|
1259 kkal
|
Lemak: 70,28g | Prot: 39,00g | Karb: 109,53g.
Makan Pagi: Nescafe Dolce Gusto Капучино, Окское Яйцо, Ашан Помидор, Едим Дома Спаржа Зеленая, ВкусВилл Сметана 15%, Умалат Сыр Сулугуни, Twix Mini, Snickers Minis, Milky Way Minis. Makan Siang: Milky Way Minis. Makan Malam: Mars Mars Minis, Snickers Minis. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 31
Komentar
Думаю, я убрала бы сметану или сулугуни. Или и то, и другое. Можно сыр меньшей жирности. А там ещё напитки рядом, калорийные ;-)
17 Nov 19 oleh anggota: konstalya
|
Да, капучино испортил все, я согласна
17 Nov 19 oleh anggota: paniptizka
|
Я уже давно сметану заменила йогуртом натуральным, 1.5 - 3.3%. А так отличный вроде завтрак. Сыр многие не едят из-за жирности высокой, но не могу от него отказаться.
17 Nov 19 oleh anggota: 60883
|
Я думала уже все привыкли, что жир это норм, и что его можн скок угодно, не?
Про йогурт хорошая мысль, но разве с таким же успехом нельзя взять обезжиренную сметану?
17 Nov 19 oleh anggota: paniptizka
|
нормальный калораж. и сметанка кстати, если качественная. жиры надо добирать. я бы ничего не убирала, только кофе пью черный.
17 Nov 19 oleh anggota: RamziYa123456
|
А зачем?! Добавила бы мяса или рыбы)) Или блинов)) Или ... или... ))
17 Nov 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
500 ккал у меня минимум на завтрак, чтобы насытиться. Предположу, что все в порядке с этим завтраком, хотя я не понимаю, это сулугуни такой калорийный? у меня 500 не насчиталось
17 Nov 19 oleh anggota: cocogee
|
Сметаны обезжиренной в наших магазинах нет, думаю между йогуртом и такой сметаной нет особой разницы, поэтому хоть что бы ела. И кстати у меня тоже завтрак всегда около 500 ккал
17 Nov 19 oleh anggota: 60883
|
Когда надо было держать дефицит, у меня отработало снижение количества, в смысле разовой порции. Что может быть проще - налить себе не стакан кефира, а полстакана? 😜 Вот, правда, теперь перестраиваться приходится. Целый стакан кефира уже кажется зажором😂
17 Nov 19 oleh anggota: storyowner
|
Можно вообще ничего не убирать, просто чуть меньше сыра и/или сметаны.
17 Nov 19 oleh anggota: daria-serova
|
Я бы сметану убрала и одно яйцо 🥚
17 Nov 19 oleh anggota: chernikaberry
|
Отличный завтрак. Можно было и торт, но через час есть захочется после него, а после яиц с сыром - нет
17 Nov 19 oleh anggota: maybefree
|
17 Nov 19 oleh anggota: Lovely Ell
|
Спасибо крошки
С завтрашнего дня пересматриваю всю систему своего питания, а то не худею ни хрена
17 Nov 19 oleh anggota: paniptizka
|
отличный завтрак, я бы еще сыр маслом намазала, а убрала сметану и молоко - так вы получите низкоуглеводный завтрак и сытость часов на 6!
17 Nov 19 oleh anggota: xannochka
|
Молоко и сметана это углевод? А сыр и масло токо жир? Уточняю прост.
17 Nov 19 oleh anggota: paniptizka
|
я пью кофе с молоком, как и вы. когда взвесила молоко, поняла что моя стандартная порция тянет на 40 ккал. теперь считаю каждую чашку.
17 Nov 19 oleh anggota: Masha Marshal
|
В молоке углеводов до 4-5 гр на 100гр, а сметане так же 3,5-4,5 на 100гр, поюс лактоза.
В сыре и масле углей 0, и лактозы - следы
17 Nov 19 oleh anggota: xannochka
|
Я в шоке, спасибо друзья
По поводу кофе, я пью караульный дольче густо - там ещё и сахар походу и оно весит 84 ккал, поэтому пью редко
17 Nov 19 oleh anggota: paniptizka
|
Это ещё ладно. Как то вбила свой любимый покупной кофе, а там over 500 ккал на порцию
17 Nov 19 oleh anggota: daria-serova
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan paniptizka
|