|
體重59.2 體脂肪31.5 經期5
昨晚晚餐麥當勞～～～ 放鬆太久了
今天準備好五天的午餐，四天的早餐
仔細算了一下醣量，一餐要吃到20醣好像也不容易？
我的午餐有小馬鈴薯、綠花椰、水煮蛋，紅黃橘青椒、雞胸肉或雞里肌。
早餐可能會搭配熱拿鐵或黑咖啡，晚餐一樣蛋和無糖豆漿！
明天開始吃五天～～醣減少了 但是熱量吃不到基代，我會吃無調味堅果補！
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Liyingc
|