體重59.2 體脂肪31.5 經期5 昨晚晚餐麥當勞~~~ 放鬆太久了 今天準備好五天的午餐,四天的早餐 仔細算了一下醣量,一餐要吃到20醣好像也不容易? 我的午餐有小馬鈴薯、綠花椰、水煮蛋,紅黃橘青椒、雞胸肉或雞里肌。 早餐可能會搭配熱拿鐵或黑咖啡,晚餐一樣蛋和無糖豆漿! 明天開始吃五天~~醣減少了 但是熱量吃不到基代,我會吃無調味堅果補!
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Liyingc
|