|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2019:
|
2389 kkal
|
Lemak: 96,69g | Prot: 116,24g | Karb: 254,26g.
Makan Pagi: SPAR Сухари с Изюмом, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Клубника (Несладкая, Замороженная), Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Makan Siang: Любятово Печенье Топленое Молоко, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Лента Свекла с Чесноком, Лента Свекла с Чесноком. Makan Malam: Ашан Гранат, Скумбрия, Скумбрия, Лента Свекла с Чесноком, Лента Свекла с Чесноком. Camilan/Lainnya: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Ашан Булочка с Сыром, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые . lagi...
|
|
2733 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mayskayakosh777
|