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lm 2215 em 1330 15h15min 43min sw00 00kt
KF 25,1% Kg 22,21
KM 36,1% Kg 31,95
FFMI 19,9
Vis 10
T 101
H 98 Q 1,031
Lihat Kalender Diet, 16 November 2019:
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1989 kkal
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Lemak: 69,82g | Prot: 96,67g | Karb: 246,55g.
Makan Pagi: SchapfenMühle Weizenkeime, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Kölln Haferkleie Flocken, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Himbeeren. Makan Siang: Blumenkohl, Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Kohlrabi, Beste Ernte Junge Möhren, Pellkartoffeln, Harry Sonnenkern, Mühlenhof Wiener Würstchen. Makan Malam: Kohlrabi, Knoblauch, REWE Beste Wahl Olivenöl, Makrele Geräuchert, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Zitrone, Harry Sonnenkern, Ingwer. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Möhren, Braeburn Äpfeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Mandeln, Mandarine, Aldi Trauben Kernlos. lagi...
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2538 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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