11/16晚餐🥣蔬菜鹹粥、涼拌大頭菜~^_^
Lihat Kalender Diet, 16 November 2019:
|
1057 kkal
|
Lemak: 18,78g | Prot: 46,10g | Karb: 185,03g.
Makan Pagi: 牛頭牌 甜玉米粒, 小黃瓜, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 烙餅, 雞蛋(整個), 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 素包, 芋頭, 大陸妹, 大頭菜, 海帶(加醬油), 雜糧飯, 炒青菜, 炒高麗菜. Makan Malam: 雞胸肉, 大頭菜, 玉米粥. Camilan/Lainnya: 芭樂, 柿餅. lagi...
|
|
1578 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|