Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2019
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2019:
|
2283 kkal
|
Lemak: 47,26g | Prot: 108,98g | Karb: 390,44g.
Makan Pagi: Sopa de legumes com refugo e sem batata. Makan Siang: Laranjas, Pudim de Ovos, Molho Italiano (feito com Vinagre e Azeite), Ocean Sea Tentáculos de Pota, Broa de Milho, Salada do trabalho. Makan Malam: Diospiro, Mel, Mangas, Milbona Queijo Fresco Quark, Fin Carré Chocolate Preto 74%, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). Camilan/Lainnya: Diospiro, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Rebuçados, Tangerinas, Húngaros, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Dymatize Creatina Micronizada. lagi...
|
|
3390 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|