|
Diet 11 november - 23 december.
Mål: 0,5 kg/v och då -58 kg.
Lihat Kalender Diet, 15 November 2019:
|
2231 kkal
|
Lemak: 63,68g | Prot: 113,69g | Karb: 212,85g.
Makan Pagi: Södervidinge Ljust Surdegsbröd, Arla Mellanmjölk 1,5%, ICA Basic Frysta Hallon, Arla Mild Kvarg Naturell, Lindahls Yoghurtkvarg, AXA Granola Raspberry & Cinnamon, Banan, Bregott Havssalt. Makan Siang: Anamma Vegobullar, Santa Maria Sweet Chili Sauce, Garant Gröna Sojabönor, Santa Maria Risnudlar, Broccoli, Olivolja. Makan Malam: Rött Bordsvin, Broccoli, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Olivolja, Morötter, Åke P Hjortgrytkött. Camilan/Lainnya: Spendrups Folköl 3,5%, Rött Bordsvin, Chokladpralin, Barbells Protein Bar Toffee Core. lagi...
|
|