|
lm 2215 em 1700 18h45min 43min sw00 00kt
KF 24,77% Kg 21,57
KM 36,0% Kg 31,36
FFMI 19,7
Vis 9
T 99
H 97 Q 1,021
Lihat Kalender Diet, 15 November 2019:
|
2311 kkal
|
Lemak: 70,06g | Prot: 146,02g | Karb: 273,51g.
Makan Pagi: Himbeeren, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Harry Balance Toast (38g), Kölln Haferkleie Flocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, SchapfenMühle Weizenkeime. Makan Siang: Harry Balance Toast (38g), Escal King Prawns, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Ingwer, Bofrost Paprikastreifen, Erbsen, Knoblauch, Frosta Bami Goreng, Palmin Kokosfett, vossko hähnchen, wok gemüse , zwiebeln. Makan Malam: Harry Balance Toast (38g). Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Roller, Aldi Trauben Kernlos, Mandarine, Mandeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Braeburn Äpfeln, Möhren. lagi...
|
|
2365 kkal
|
Latihan:
rad - 43 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|