上網看的電鍋高蛋白料理 蠻好吃的耶 蛋白質也夠 最後有放醬油跟胡椒鹽 可以繼續吃 唯一不好是今天太晚吃了...20:30才吃晚餐
Lihat Kalender Diet, 15 November 2019:
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1353 kkal
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Lemak: 98,27g | Prot: 63,11g | Karb: 52,81g.
Makan Pagi: 博客 Q肉丁原味德國香腸, 台農 崙背鮮乳. Makan Siang: 全家 熱美式(中), 家樂福 義式蘿勒鮮蝦沙拉, 7-11 海鮮巧達濃湯, Costco 無骨牛小排. Makan Malam: 雞蛋(整個), 中華 超嫩豆腐. lagi...
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1549 kkal
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Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan oliveolive0627
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