11/15晚餐🥣蔬菜蓋飯~^_^
Lihat Kalender Diet, 15 November 2019:
|
1102 kkal
|
Lemak: 31,47g | Prot: 49,26g | Karb: 160,76g.
Makan Pagi: 全家 夯番薯, MOS 熱紅茶, 番茄, 烙餅, 瑞穗 低脂鮮乳, 蘋果(去皮), 西雅圖 極品濾掛咖啡. Makan Siang: 壽喜燒(炒牛肉及蔬菜加醬油), 豆腐, 糙米飯, 炒青菜. Makan Malam: 炒青菜, 白飯, 炒青椒, 炒高麗菜, 炒菠菜, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. Camilan/Lainnya: 餅乾, 橘子, 芭樂, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1587 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|