Как только удалось немного выровнять положение дел с РСК и БЖУ, так сразу же "... странный стук зовёт: "В дорогу!" Может сердца, а может стук в дверь". 🤔😃День будет трудным, но я буду стараться! 💪😁 Стараться съесть не меньше 2900!😅 Прислушайтесь к зову ваших сердец, друзья! Куда он вас влечёт? Всем хорошего дня! 🙂
|
88,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2019:
|
3262 kkal
|
Lemak: 135,44g | Prot: 129,76g | Karb: 351,67g.
Makan Pagi: Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Милково Сыр Голландский, Яичница, Латте. Makan Siang: Россия Щедрая Душа Очень Молочный Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Тимоша Халва, Кубаночка Перец Сладкий Маринованный, Mr. Ricco Соус Сырный с Изысканными Сортами Сыра, Лента Пирог с Мясом, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Жареная Свиная Отбивная, Макароны Отварные. Makan Malam: Морской Окунь, Хрустим Сухарики, Русский Дар Квас, Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный , Каждый День Свинина Варено-Копченая. Camilan/Lainnya: Чай, Добрый Сок Персик-Яблоко, Печем Дома Оладьи, SPAR Котлета Рыбная, Запеченный Картофель, Капуста Тушеная, Пятерочка Яблоко Красное , Haas Ванилин, Haas Корица Молотая, Арахис, Кофе (из Молотых Зерен), Макдоналдс Сахар, Интелл Финики, Творог 5%. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 45
Komentar
Юра, какая прелесть! Цифры прекрасные! Говорят на вас идёт резкое похолодание? Вчера по радио слышала, до -40. Когда хоть к нам придёт зима, так хочется чистоты, света и вот этого приятного хр-хр под ногами.
14 Nov 19 oleh anggota: LudaShe
|
Люда, привет! У нас холодно, но "хр-хр" под ногами нет. Цифры прекрасны! 😃
14 Nov 19 oleh anggota: revyura
|
Питер тоже очень ждет снега. А то темень непроглядная. Хочется уже света побольше, пусть даже и снежного )) Всем доброе утро.... Мое сердце зовет меня в отпуск, в котором я не была в этом году. А мозг опускает с небес на землю - “Катя, у тебя дочь школу заканчивает, поступать будет. Тебе денег не хватит и на репетиторов/курсы/книги и плюс отпуск. Выбирай что то одно”... Выбираю дочь!Эхххх... а так хочется морюшка.
14 Nov 19 oleh anggota: Лунная
|
Катя, привет! Не унывай, я тоже ни куда не ездил в отпуске. 😂 Я и в отпуске не был! Мы ещё "оторвемся"! Будет ещё на нашей улице праздник! 🥳😃
14 Nov 19 oleh anggota: revyura
|
Привет всем. Други мои...подскажите мне...вообще не догоняю...как расчитать кол-во в ГРАММАХ если в % БЖУ 40/30/40 при коллораже 1200 в день
14 Nov 19 oleh anggota: OlgaLizaSachka
|
OlgaLizaSachka, привет! Я не смотрю на проценты. Я знаю сколько мне и чего нужно, поэтому смотрю на граммы. Кто-нибудь обязательно Вам должен ответить.
14 Nov 19 oleh anggota: revyura
|
OlgaLizaSachka, Ольга,переведите проценты в граммы в настройках.
1200 это мало🤦Прям совсем (я это шепотом говорю,потому как знаю насколько агрессивно реагирует ФС на подобные заметки))
15 Nov 19 oleh anggota: zolotareva8181
|
Ольга, включите граммы в настройках, увидите расчёт. Или можно посчитать на сайте Калоризатор, там и %, и граммы сразу. 1200 мало в любом случае если Вы не ребёнок лет 6
15 Nov 19 oleh anggota: LudaShe
|
Юра, привет 🤓🙌. Хорошего дня))
15 Nov 19 oleh anggota: zolotareva8181
|
Друзья, я целый год пыталась на диете похудеть и ничего не помогало, 2 кг скину, потом опять наберу. Занимаюсь фитнесом и увеличенный вес жутко мне мешал. И только когда я обратилась к своему тренеру и она посоветовала мне попить коклейли НЛ и это мне помогло. Скинула 15 кг и не голодала, без дипресии. И в дальнейшем вес не набрала при переходе на обычную пищу. Очень довольна.
15 Nov 19 oleh anggota: Sweta69
|
Ольга, кушайте на 1800-1900, занимайтесь и будет комфортно и результат будет. При 1200 Вас ждёт упадок сил, апатия, потеря волос, месячных, интереса к жизни и разочарование в процессе похудения. Похудение от слова Худо! А надо не худеть, а стройнеть, становиться красивее, здоровее, сильнее. Поставьте здоровье в приоритет!
15 Nov 19 oleh anggota: LudaShe
|
О, НЛ! Ничего мне не говорите про это! Я против сетевого маркетинга и их впаривания. Все тоже самое можно покупать в разы дешевле если включить голову и не вестись на рекламу. Они используют дешевле растительное сырьё, а продают в разы дороже. Здесь у Юры собрались думающие люди, которые способны разобраться в питании без навязывания «халявы» для похудения.
15 Nov 19 oleh anggota: LudaShe
|
15 Nov 19 oleh anggota: Zvel
|
Перемен требуют наши сердца, Перемен требуют наши глаза))
15 Nov 19 oleh anggota: dimsh
|
Перемен, мы ждем перемен!!!🤗
15 Nov 19 oleh anggota: Zvel
|
OlgaLizaSachka, Вы бы посмотрели сначала, на сколько здесь люди питаются, прежде чем писать "други"))))))
15 Nov 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
Шутка, конечно, по путь Вы выбрали очень спорный, если мягко сказать))
15 Nov 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
Юра, туда, туда влечет стук наших сердец - к поддержке)) Хочется чувства сытости, настоящего)) Пока пришёл голод, как и прошлый раз на подъёме. Но мы-то уже опытные))
15 Nov 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
тут много знающих людей, может и мне помогут. Я тоже ем на 1200( по всем формула); занятия аэробикой ( на 700-1000кк) три раза в неделю . а вес стоит....
15 Nov 19 oleh anggota: Ekaterina8019
|
Екатерина, что бы дать совет, нужно знать: вес, рост, возраст, уровень активности. Кто и по каким формулам написал Вам 1200? Сомневаюсь что ФС дал Вам такие рекомендации.
15 Nov 19 oleh anggota: LudaShe
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan revyura
|