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lm 2215 em 1330 15h00min 00min sw00 00kt
KF 24,47% Kg 21,48
KM 36,4% Kg 32,00
FFMI 19,9
Vis 9
T 100
H 98 Q 1,020
Lihat Kalender Diet, 14 November 2019:
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2164 kkal
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Lemak: 80,34g | Prot: 112,18g | Karb: 253,35g.
Makan Pagi: SchapfenMühle Weizenkeime, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Kölln Haferkleie Flocken, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Himbeeren. Makan Siang: Top Mare Räucherlachs, REWE Porree, Milfina Butter, Gut & Günstig Buttergemüse, Landjunker Hausmacher Frikadelle, Pellkartoffeln. Makan Malam: Ingwer, Harry Sonnenkern, Zitrone, Florette Feldsalat, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Makrele Geräuchert, REWE Beste Wahl Olivenöl. Camilan/Lainnya: Banane, Möhren, Braeburn Äpfeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Mandeln, Alnatura Leinöl Nativ, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Himbeeren, Harzer Harzer Käse. lagi...
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2465 kkal
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Latihan:
gehen - 1 jam dan 6 menit, rad - 28 menit, Istirahat - 14 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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