|
11/14晚餐🥣蔬菜蓋飯、辣素香菇、黑芝麻鱈魚條、熱豆漿紅茶☕️～^_^
Lihat Kalender Diet, 14 November 2019:
|
1128 kkal
|
Lemak: 27,08g | Prot: 52,82g | Karb: 173,43g.
Makan Pagi: 番茄, 蘋果（去皮）, MOS 熱紅茶, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 烙餅, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 炸柳葉魚, 素包, 糙米飯, 炒青菜. Makan Malam: Costco 鱈魚條, 素雞, 炒青椒, 無糖豆漿, 紫番薯, 炒高麗菜, 炒青菜, 小黃瓜, 白飯. Camilan/Lainnya: 芭樂, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1575 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|