|
MC DAY 3
昨天心情不好沒食慾+工作忙碌=斷食20H
但這週不斷食目標維持就好
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 18,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2019:
|
1360 kkal
|
Lemak: 64,72g | Prot: 56,10g | Karb: 138,98g.
Makan Pagi: 全家 拿鐵咖啡, 健康時刻 黃金起司餅乾. Makan Siang: 炒雞蛋, 秀珍菇, 玉米筍, 中華 油豆腐, 紫米飯, 炒青椒, 炒黃瓜, 苦瓜. Makan Malam: Costco 德國豬腳, 洋蔥炒蛋, 橄欖油, 青江菜, 白飯. Camilan/Lainnya: 乾烤山核桃（無鹽）, 咖啡蛋糕. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hsinhsin1992
|