Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2019
|
75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2019:
|
1056 kkal
|
Lemak: 52,45g | Prot: 50,58g | Karb: 72,30g.
Makan Pagi: Café, Gomes da Costa Patê de Atum Light, Ovo Cozido. Makan Siang: Vagem Cozida, Rúcula, Alface de Folha Verde, Alface Americana, Charque, Filé de Peixe Empanado. Makan Malam: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Camilan/Lainnya: Água de Coco. lagi...
|
|
2647 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Mengemudi - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Ale_shalom
|