|
BMR ku 1.234, TDEE ku 1.481
aku harus makan berapa kalori ya supaya turun BB?
Lihat Kalender Diet, 13 November 2019:
|
1286 kkal
|
Lemak: 62,25g | Prot: 48,05g | Karb: 140,96g.
Makan Pagi: Fried Shrimp, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Quaker Oat. Makan Siang: Red Onions, Ellenka Fiber Creme, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Chicken Breast. Makan Malam: Fried Red Banana. lagi...
|
|