Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2019
|
51,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2019:
|
1865 kkal
|
Lemak: 80,61g | Prot: 84,78g | Karb: 204,45g.
Makan Pagi: Шарлиз Мини-Маффины с Начинкой с Шоколадным Вкусом, Молоково Молоко 2,5%, Банан, Геркулес Монастырский. Makan Siang: Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Булгур (Вареный), Курица по Французски. Makan Malam: Белый Город Молоко 2,5%, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Dolce Granto Сыр Пармезан, Соевый Соус, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Грейпфрут, Авокадо Авокадо. Camilan/Lainnya: Молоково Молоко 2,5%, Магнит Банан, ВкусВилл Печенье Овсяное с Клюквой, Ростагроэкспорт Сырок со Сгущенкой 15%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. lagi...
|
|
2271 kkal
|
Latihan:
Duduk - 12 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 17 menit, Cross Training - 20 menit, Cardio - 1 jam dan 16 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit, Istirahat - 47 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nastiaerm
|