Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2019
|
93,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 16,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2019:
|
2000 kkal
|
Lemak: 61,92g | Prot: 148,88g | Karb: 210,83g.
Makan Siang: Nature Valley Protein Chewy Bars - Salted Caramel Nut, Jack Link's Original Beef Steak Jumbo. Makan Malam: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Broccoli , Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Country Crock Shedd's Spread Plus Calcium & Vitamins Spread Vegetable Oil, Kroger Original Instant Enriched White Rice. Camilan/Lainnya: General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Strawberry Smoothie. lagi...
|
|
3267 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mrbungledisco
|