|
Me een paar weken laten gaan veel verjaardagen en andere feestjes nu maar weer flink er tegen aan hoop dat het me weer gaat lukken vind dit echt zonde 😞😞
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2019:
|
1517 kkal
|
Lemak: 49,75g | Prot: 50,93g | Karb: 220,01g.
Makan Pagi: Komkommer, Mandarijn, Aldi Rijstwafels met Zeezout, Duitsland Abrikozen Jam, De Afbakker Piccolo's Wit, Peijnenburg Ontbijtkoek Lower Cal (25g), Kips' Room Paté, AH Snoeptomaatjes, Plus Volkoren Crackers. Makan Siang: AH Pitloze Witte Druiven, Mandarijn, Aldi Speculaas Molens, Aldi Rijstwafels met Zeezout, Plus Volkoren Crackers, Milsani Houdbare Magere Melk, Kellogg's Coco Pops, Aldi Gegrilde Kipfilet. Makan Malam: Koffie, Optimel Yoghurt Bosvruchten, Boerenkoolstamppot, Duitsland Lange Bokworst. Camilan/Lainnya: AH Speculaas Molens, Maggi Rundvlees Bouillon, Vegan Maiswaffelen, Corny Meuslireep Hazelnoot, Mandarijn. lagi...
|
|
2299 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 55 menit, Cross Training - 31 menit, Istirahat - 14 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|