|
Завтрак: кефир с домашней гранолой, бутерброды, кофе😊
Lihat Kalender Diet, 13 November 2019:
|
1901 kkal
|
Lemak: 78,19g | Prot: 97,45g | Karb: 206,83g.
Makan Pagi: Чизкейк ПП, Даренка Молоко 2,5%, Помидоры, Чебаркульская Птица Бон Аппетит, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Молочная Культура Гранола с Изюмом, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. Makan Siang: Чизкейк ПП, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 1,5%, Bravolli Кускус Птитим, Салат из Печени. Makan Malam: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Mirel Торт Прага, Агуша Пюре Яблочное, Сибирская Клетчатка Сырники От Тани. Camilan/Lainnya: Рахат Конфеты Шоколадно-Вафельные. lagi...
|
|
 Komentar
Расскажите, как делали гранолу?
13 Nov 19 oleh anggota: Марусечке33
|
Здравствуйте! Делаю часто, всегда получается по разному, в зависимости от ингридиентов. Основные ингредиенты: овсяные хлопья Геркулес, орехи ваши любимые, мёд, масло, сухофрукты.
В последний раз взяла смесь 4 злака(140г), миндаль и фундук по 20г, семечки подсолнечника(15г). Орехи порубить не очень мелко, смешать с хлопьями. Добавить в эту смесь мёд(33г) и масло оливковое (5г), очень хорошо перемешать. На противень положить бумагу доя выпечки, распределить на ней равномерно смесь и поставить в разогретую духовку 150-160'. Смесь перемешивать часто, каждые минут пять. Всего уходит минут 20. Главное смотрите, чтобы не подгорело.
13 Nov 19 oleh anggota: kropacheva1177
|
После того, как вынули из духовки, добавляете любимые сухофрукты. В этот раз я добавила изюм(35г), сушеную клюкву(37г). Остудить и можно кушать)))) Вкусно, но калорийно.... Ингредиенты меняйте на свой вкус, граммовку написала ту, которая получилась в последний раз, мешаю уже примерно, на глаз))) Вышло на 100г 436,42кк.
13 Nov 19 oleh anggota: kropacheva1177
|
Ооо! Спасибо вам) Сделаю обязательно! Смотрела на магазинную в коробке - не поняла из чего она состоит.
Спасибо ещё раз.
13 Nov 19 oleh anggota: Марусечке33
|
А ещё... Смесь хорошо хранится?
13 Nov 19 oleh anggota: Марусечке33
|
Марусечке33, пожалуйста))) По поводу срока хранения, я делаю немного и мне сын помогает... Храню в банке, при комнатной температуре. Неделю точно хранится 😊
13 Nov 19 oleh anggota: kropacheva1177
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kropacheva1177
|