Jurnal weekend47, 12 Nov 19

20-ти кратный присед Рэндалла Штроссена не рассматривали? лютая штучка. 1 подход+пуловер и домой )) вопрос только в том, подходит ли данная метода женщинам... 

звучит так как будто женщина не человек и с другой физиологией 🙄 

Александр1710,я очень сомневаюсь что подойдет))) 

А хотя можно попробовать с минимальным рабочим весом .Хотя бы начать. 

Weekend47, с минималкой нет смысла. 70-75%ПМ... При правильном исполнении после первого сета тупо падаешь на лавку, и начинают мерещиться ангелы (ну или демоны, в зависимости от степени праведности прожитой жизни). Продолжать жить точно не хочется. А, ну да, еще хочется быстро найти поблизости ведро или тазик ) 

Александр,я тогда ещё подумаю😆.Это на силу и выносливость...согласна,это скорее для физиологии мужчин,я если упаду,то не встану.Слабачка))) 

это на объемы... 

Это на «выплюнь сердце через рот»))) у меня на 10 то уже под 160, на 20 точно не встану с максималкой 

С рабочим весом и подышать, в целом можно.)) но мне нельзя и так нихрена не растёт, всё что с высокой интенсивностью - только жжёт мясо 

Dimsh,не пребедняйтесь😆!У вас всё отлично!Я пересмотрела Ваши фото)))!Всё равно мужчинам легче.Я эктоморф возрастной,да ещё и с варикозом)))Но всё равно присядаю,жму платформу,пусть внуку не стыдно за меня будет...буду Дюймовочкой!😉😂 

Да, я вас давно приметил) эктоморф эктоморфа видит из далека)))😂😂😂 ну я не хотел бы прибедняться, три года тренировочного стажа, а показатели довольно таки скудные. Понимаю вас, и вы правы, т.к я мужчина мне все же легче, чем вам)