|
Кето ужин. Суп с брокколи и семгой, а на десерт кето рафоэлло. Апатия какая то началась, все не вкусно и все не то. Давала себе установку 4 недели, эта последняя, потом к лету продолжу худеть на кето. Вот теперь как выходить аккуратно?
Lihat Kalender Diet, 12 November 2019:
|
1633 kkal
|
Lemak: 115,89g | Prot: 125,35g | Karb: 27,47g.
Makan Pagi: Oladuhek Майонез, Вареное Яйцо, Eco Botanica Шоколад Ванильный. Makan Siang: Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Авокадо Авокадо, Oladuhek Горчица , Zero Низкокалорийный Соус Блю Чиз, Oladuhek Тыквенный Чизкейк , Егорьевская Фабрика Бекон Свиной с/К, Куриное Филе. Makan Malam: Домик в деревне Масло Сливочное Отборное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Тревиль Сыр с Белой Плесенью Бри, Каждый День Плавленый Продукт с Сыром, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Клубника, Oladuhek Чизкейк, Кето Хлеб, Семга Слабосоленая, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). Camilan/Lainnya: Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой. lagi...
|
|
 Komentar
12 Nov 19 oleh anggota: Jir_uhodi
|
4 недели, это только вход, адаптация, потому и апатия... Мало для КЕТО этого, баловство 🤗
12 Nov 19 oleh anggota: na3ali
|
Мне пока хватило, да и надоело.😅
12 Nov 19 oleh anggota: Oladuhek
|
напишите рецепт конфеток?))
12 Nov 19 oleh anggota: anna45855
|
какие результаты за 4 недели?) у меня в пятницу только первая закончится)
12 Nov 19 oleh anggota: anna45855
|
12 Nov 19 oleh anggota: ellena.sh
|
4 недели это мало для адаптации, но может вы что-то не так делаете и поэтому апатия. Если вы не пройдя адаптацию принялись усиленно худеть, то у Вас будет недостаток энергии и чувство усталости.
12 Nov 19 oleh anggota: Irenta777
|
а Рафаэллки как делали? поделитесь рецептиком)
12 Nov 19 oleh anggota: натка2605
|
Апатия у меня бывает от дефицита☺️ Но кето же разное бывает некоторые грузятся раз в неделю, другие перед тренировкой. У меня я считаю хороший результат с 57кг до 53,6 кг за 3 недели, но и ела я на 1400кк.
13 Nov 19 oleh anggota: Oladuhek
|
Рецепт 100 гр творожного сыра, ст.л кокосового урбеча, орехи в середину сах.зам и для обсыпки кокосовая стружка. Все смешать и поставить в морозилку на 5 минут что. Скатать шарики, внутрь орех и обсыпать стружкой, думаю если кокос заменить на како получаться диетические трюфели.
13 Nov 19 oleh anggota: Oladuhek
|
Очень красиво, спасибо за рецепт!
13 Nov 19 oleh anggota: nata100799
|
13 Nov 19 oleh anggota: натка2605
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Oladuhek
|