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lm 2200 em 17:45 19h45min 00min sw60 00kt
KF 24,30% Kg 21,34
KM 36,1% Kg 31,70
FFMI 19,9
Vis 10
T 100
H 98 Q 1,020
Lihat Kalender Diet, 12 November 2019:
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2167 kkal
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Lemak: 84,27g | Prot: 91,65g | Karb: 261,85g.
Makan Pagi: Kölln Haferkleie Flocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken. Makan Siang: Ja! Tomatenmark, Casa Morando Pesto Rosso, K-Classic Jagdwurst, Riesa Makkaroni-Chips. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Möhren, Braeburn Äpfeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Mandeln. lagi...
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2442 kkal
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Latihan:
schwimmen - 1 jam dan 4 menit, Istirahat - 14 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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