|
45g de arroz integral com açafrão + 54g de bisteca assada + 71g de couve flor cozida + 2,5ml de azeite + 2,5ml de vinagre + 6g de chia + 20g de cenoura ralada.
Lihat Kalender Diet, 11 November 2019:
|
844 kkal
|
Lemak: 39,26g | Prot: 72,98g | Karb: 43,57g.
Makan Pagi: Omelete, Morangos, Leão Chá Verde. Makan Siang: Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Lugen Semente de Chia, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco Assada, Arroz Integral (Médio, Cozido). Makan Malam: Repolho Verde, Ovo Cozido, Alcatra Grelhada, Arroz Integral (Longo, Cozido). Camilan/Lainnya: Taeq Chá Flores e Frutas Maçã e Canela, Lugen Semente de Chia, Vigor Iogurte Grego Zero. lagi...
|
|
3695 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 42 menit, Google Fit - 22 jam dan 13 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan n.marques11
|