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lm 2215 em 14:15 16h00min 00min sw 00kt
KF 24,36% Kg 21,46
KM 36,1% Kg 31,80
FFMI 20,0
Vis 10
T 99,5
H 98 Q 1,015
Lihat Kalender Diet, 11 November 2019:
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2042 kkal
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Lemak: 69,03g | Prot: 124,79g | Karb: 240,56g.
Makan Pagi: Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Kölln Haferkleie Flocken. Makan Siang: MSC Rotbarschfilet, Palmin Kokosfett, Ja! Reines Rapsöl, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Makan Malam: Ingwer, Harry Sonnenkern, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zitrone, Florette Feldsalat, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Makrele Geräuchert, Netto Natives Olivenöl Extra, Rotkohl. Camilan/Lainnya: Banane, Alnatura Leinöl Nativ, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Harzer Käse, Mandeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Braeburn Äpfeln, Möhren. lagi...
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2314 kkal
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Latihan:
laufen - 58 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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