Guten Morgen zusammen. Ich schaffe es im Moment leider nicht mein Gewicht zu verringern . Ich hoffe dass ändert sich bald wieder. Werde jetzt mehr Sport machen ( wenn es klappt 😂) Wünsche euch allen einen guten Start in die neue Woche 👍🚴🏋️🚶🧘😀
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99 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 29 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 November 2019:
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1296 kkal
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Lemak: 56,74g | Prot: 53,67g | Karb: 147,27g.
Makan Pagi: Walnüsse, Mandarine, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Leerdammer Caractère, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaufland Sonnenblumenkernbrot. Makan Siang: Weiss Lebkuchen Herzen, Bratensoße, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Hokkaido Kürbis, Schweinebraten, Nudeln (Gekocht). lagi...
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2592 kkal
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Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 8 menit, Elliptical - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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