Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2019
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2019:
|
1099 kkal
|
Lemak: 50,89g | Prot: 71,60g | Karb: 90,65g.
Makan Pagi: Savustettu Lohi, Tuorejuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Viikunat, Ruisleipä, Rasvaton Maito, Kahvi. Makan Siang: Kreikkalainen Salaatti, Uunikasvikset, Kasvispihvit, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha). Makan Malam: Mansikat, Sämpylät (Täysjyvävehnä), Kreikkalainen Salaatti, Rahka, Valkosuklaa. lagi...
|
|
2146 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tanja Gienko
|