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Siempre había batallado con mi abdomen para tonificar.
Lihat Kalender Diet, 09 November 2019:
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1913 kkal
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Lemak: 66,75g | Prot: 79,48g | Karb: 244,87g.
Makan Pagi: Tomates, Tortilla de Maíz, Huevo, Arroz con Leche. Makan Siang: Queso Manchego, Aguacate, Wonder Pan Integral 100%, Jamón de Pavo. Makan Malam: Salchicha o Perro Caliente con Salsa de Tomate y / o Mostaza, Chocoflan, Starbucks Café Latte (Grande). Camilan/Lainnya: Maruchan Sopa Instantanea, Uva. lagi...
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1657 kkal
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Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 8 jam, Gym - 1 jam dan 20 menit, Alat Olahraga - 23 menit, Apple Health - 7 jam dan 17 menit. lagi...
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 Komentar
Hoy me tomaron medidas y no puedo estar mas contenta con el resultado, en tres meses y medio he perdido 4.300 kg de grasa, 9cm de abdomen, 7cm de cintura y cadera se ha mantenido en 100 (ya es músculo 🍑😁). Al parecer, mi cuerpo almacena la mayoría de la grasa en mi cintura y abdomen.
09 Nov 19 oleh anggota: Irina Jimenez
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A mí me pasa exactamente lo mismo a excepción del abdomen bajo la grasa relativamente rápido
10 Nov 19 oleh anggota: cesar026
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10 Nov 19 oleh anggota: zamoratruefat
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Felicidades eh, vas muy bien sigue así
La clave de todo es la constancia y disciplina
10 Nov 19 oleh anggota: jamesfittoro
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lo hiciste en el gym o en casa?
10 Nov 19 oleh anggota: AndromedaZ
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😱 si se nota el esfuerzo FELICIDADES!!!🎉🎊🍾
11 Nov 19 oleh anggota: iCrisX
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Pásanos tu dieta porfavorrrr jaja o bueno tus tips a mi me servirían mucho . Porfa 🙏
11 Nov 19 oleh anggota: beatriz martinez ham
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11 Nov 19 oleh anggota: dmonica
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Pásanos tu dieta o nutriólogo
11 Nov 19 oleh anggota: dmonica
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11 Nov 19 oleh anggota: dmonica
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ORELEE. Y QUE % DE GRASA YA LOGRASTE??
11 Nov 19 oleh anggota: DANTE HDZ
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Hola! Muchas gracias por su apoyo!!! He logrado el 20% de grasa. He ido de la mano con mi entrenador que también es mi nutriólogo, he llevado una dieta totalmente equilibrada carbos, grasa y proteína, me ha enseñado a no temerle a los carbohidratos, a no concentrarme en el peso sino fijarme en las tallas. Me ejercito 6 días a la semana en gym con pesas y al final 20-30 min de cardio y 3 días a la semana practico yoga porque soy muy nerviosa jajaja
12 Nov 19 oleh anggota: Irina Jimenez
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En cuanto a tips, lo principal es confiar en ustedes y en el proceso, disfrutarlo totalmente y si algún día tienen pereza, ejerciten de igual forma, con pereza pero háganlo! se van a sentir muy bien cuando lo hagan. Con gusto les comparto la dieta, es muy fácil de hacer y de llevar a cabo, se las puedo enviar por e-mail 💙
12 Nov 19 oleh anggota: Irina Jimenez
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Irina ¿podría compartir su dieta? Mi correo es lorenzed@hotmail.com de antemano muchas gracias.
12 Nov 19 oleh anggota: Eduardo Lorenzo H
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Hola Eduardo, ya te envié la dieta por correo, cualquier duda puedes preguntarme 😄
12 Nov 19 oleh anggota: Irina Jimenez
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Muy bien!!!
Me compartes tu dieta por favor
carlagarza11@gmail.com
12 Nov 19 oleh anggota: Carla GM
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Hola! Soy nueva en esto, pero podrías pasar tu dieta? Te ves super bien! Brake_lessjamison@hotmail.com ✨
12 Nov 19 oleh anggota: Lessjamison
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A mí también me puedes compartir la dieta por favor 🙏🏻 cesleomor@hotmail.com
13 Nov 19 oleh anggota: cesar026
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Hola te ves muy bien felicidades 👏👏. Me podrías pasar tu dieta también porfisss. bonita.78@live.com Gracias!!!
13 Nov 19 oleh anggota: gris260801
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Hola! También me podrías compartir tu dieta?
ileanahe1@gmail.com
13 Nov 19 oleh anggota: ileananh
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Sejarah Berat Badan Irina Jimenez
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