|
11/7晚餐🥣蔬菜蓋飯、花椰菜➕芝麻醬、熱奶茶☕️～^_^
Lihat Kalender Diet, 07 November 2019:
|
1086 kkal
|
Lemak: 36,86g | Prot: 51,99g | Karb: 143,77g.
Makan Pagi: 雞蛋（整個）, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 烙餅, 花生醬, 金弘 黑芝麻醬. Makan Siang: 炒高麗菜, 甜椒, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 糙米飯, 炒青菜. Makan Malam: 炒小白菜, 全聯 芝麻醬, 海帶（加醬油）, MOS 熱紅茶, 紫番薯, 無糖豆漿, 炒青菜, 花椰菜, 炒高麗菜. Camilan/Lainnya: 木瓜, 火龍果. lagi...
|
|
1578 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|