Tanggal Mulai: 07 Feb 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 116,1 kg
25 Mei 16	107,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 16	110,2 kg	Cukup Baik
14 Mar 16	110,9 kg	Cukup Baik
09 Mar 16	112,1 kg	Cukup Baik
02 Mar 16	112,9 kg	Cukup Baik
24 Feb 16	114,7 kg	100%
07 Feb 16	116,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Okt 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 127,5 kg
16 Jan 16	118,3 kg	Cukup Baik
22 Nov 14	120,0 kg	100%
20 Nov 14	120,8 kg	100%
18 Nov 14	121,3 kg	100%
17 Nov 14	121,7 kg	Cukup Baik
13 Nov 14	122,5 kg	100%
12 Nov 14	122,9 kg	100%
07 Nov 14	123,7 kg	100%
05 Nov 14	124,5 kg	100%
04 Nov 14	124,8 kg	100%
03 Nov 14	124,9 kg	100%
31 Okt 14	125,5 kg	100%
30 Okt 14	125,9 kg	Cukup Baik
29 Okt 14	126,7 kg	Cukup Baik
27 Okt 14	127,0 kg	Cukup Baik
25 Okt 14	127,5 kg	Tidak Berlaku