Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2013
|
107,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1093 kkal
|
Lemak: 163,60g | Prot: 122,13g | Karb: 41,70g.
Makan Pagi: dannon light & fit greek, Splenda Sweetener, Coffee (Instant), Heavy Whipping Cream Ultra Pasteurized. Makan Siang: Steam Supreme Winter Blend, Seasoned Steak Strips. Makan Malam: Pork Rinds, Vegetable Stir Fry, Butter Chicken with Basmati Rice, Grilled & Ready Chicken Breast Strips. Camilan/Lainnya: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Extra Creamy Whipped Cream, Sugar Free Jello. lagi...
|
|
3053 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 3 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan blazingfirejr79
|