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lm 2230 em 13:00 14h30min 00min dr 00kt
KF 24,83% Kg 22,18
KM 36,0% Kg 32,15
FFMI 20,1
Vis 10
T 100
H 98,5 Q 1,015
Lihat Kalender Diet, 06 November 2019:
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2448 kkal
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Lemak: 101,02g | Prot: 151,19g | Karb: 234,44g.
Makan Pagi: Kölln Haferkleie Flocken, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Chiquita Banane, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken. Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Schmandkuchen, Halbes Hähnchen. Makan Malam: Gut & Günstig Delikatess Leberwurst Fein, Metzger Schweinefleisch, Mett, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rotkohl, Gut & Günstig Delikatess Geflügel Roulade, Harry Sonnenkern. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Gut & Günstig Walnusskerne, Mandeln, Möhren, Mandarine, Braeburn Äpfeln, Aldi Trauben Kernlos. lagi...
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2290 kkal
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Latihan:
rad - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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