|
meu objetivo é estabilizar aqui no 64.x comendo de tudo.
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1955 kkal
|
Lemak: 53,95g | Prot: 136,96g | Karb: 204,08g.
Makan Pagi: Danone Yopro Natural, Suco de Limão, Maçãs Gala, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. Makan Siang: Tomates, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Bolinho de Bacalhau. Makan Malam: Açúcar Mascavo, Morangos, Cachaça. Camilan/Lainnya: Creme Chantilly, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande , Cinemark Pipoca Grande (sem Manteiga). lagi...
|
|
1786 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Berdiri - 1 jam, Pilates - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|