|
💪💪💪～晚上有聚餐，希望不要上升的太誇張😂😂😂
|
42,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2019:
|
1347 kkal
|
Lemak: 33,71g | Prot: 104,97g | Karb: 154,42g.
Makan Pagi: 金弘 黑芝麻醬, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 花生醬, 烙餅. Makan Siang: 木炒耳, 雞胸肉, 炒黃瓜, 炒青菜, 杏鲍菇, 長豆. Makan Malam: 雞胸肉, 麵線, 牡蠣, 雞蛋（整個）, 海蜇（鹽乾）, 牛腩（瘦肉）, 清蒸或水煮蝦, 清蒸鯽魚. Camilan/Lainnya: 鳳梨, 木瓜, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 紫番薯. lagi...
|
|
1565 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|