|
Неделю назад цифра 1300 ккал привела меня в ужас, а сейчас и 1000 ккал не пугает. Вполне сытный денёк сегодня. С соблазнами пока приходится именно бороться, терпеть, искать альтернативу. Тренер советует определить для себя "ништячки", чтобы не искать удовольствие в еде, а получать его от каких-либо действий. Если честно, ничего в голову пока не приходит. Ещё совет тренера "приседать всегда и везде" пришёлся мне по душе, коллега уже смирилась, что я занимаюсь ЭТИМ в кабинете и не по разу.
Lihat Kalender Diet, 05 November 2019:
|
1014 kkal
|
Lemak: 42,47g | Prot: 93,61g | Karb: 68,60g.
Makan Pagi: Olivari Extra Virgin Olive Oil, Зеленый Горошек (Замороженный), Яйцо, Авистрон Икра Минтая Пробойная Соленая, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком. Makan Siang: Запеканка овощная с куриным филе. Makan Malam: Салат из пекинской капусты с тунцом. Camilan/Lainnya: Кофе с Молоком, Творожные мини-запеканки, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Катька0
|