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lm 2230 em 13:00 14h30min 00min dr 00kt
KF 24,93% Kg 22,22
KM 35,7% Kg 31,81
FFMI 20,1
Vis 10
T 100,5
H 99 Q 1,015
Lihat Kalender Diet, 05 November 2019:
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2154 kkal
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Lemak: 83,52g | Prot: 99,21g | Karb: 262,16g.
Makan Pagi: Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Kölln Haferkleie Flocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane. Makan Siang: Palmin Kokosfett, pellkartoffeln, ja lachsfilet, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Makan Malam: Milram Müritzer, Rotkohl, Netto Natives Olivenöl Extra, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Harry Sonnenkern, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Aldi Trauben Kernlos, Harzer Harzer Käse, REWE Kaki, Braeburn Äpfeln, Mandarine, Möhren, Mandeln, Gut & Günstig Walnusskerne. lagi...
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2448 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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