|
mohon bantuanya donk teman2, saya tinggi 148 berat sekarang 56kg, trs BMR nya brp? seriusan gaptek deh, makhlum emak2 bau dapur😀😀😀
Lihat Kalender Diet, 05 November 2019:
|
1078 kkal
|
Lemak: 37,47g | Prot: 60,65g | Karb: 133,24g.
Makan Pagi: Kue Selai Kacang, Apel Emas Lezat. Makan Siang: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Kembung Balado, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Makan Malam: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sayur Bening Bayam, Putih Telur, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Kue Selai Kacang, Martabak Telur. lagi...
|
|