|
Смотрела на досуге передачу "Я худею на НТВ". Героине посоветовали тренировку с малышом: типа посадила на шею и 10 раз присела или подняла над головой и опустила для прокачки рук. Думаю: "Ага, а у меня тут гиря 11-месячная без дела бродит..." Привлекла дочь к тренировке. Ей ОЧЕНЬ понравилось. Мне не очень 😜, всё-таки 9 кг сверху. Ну ладно, позанималась и хватит. Это я так думала. Мелкая решила иначе... Только я пытаюсь чего-то типа зарядки изобразить, она тут как тут, давай, мама, упражнения с утяжелением. Пока не поприседаю с ней на плечах и не подниму её 10 раз, не успокоится. В пятницу потребовала 20 приседаний (спасибо хоть в 2 подхода 😉). Мало того, в субботу я сдуру это всё проделала при старшей дочери (почти 5 лет и 23 кг живого веса), теперь она хочет "помочь маме потренироваться"... А я пока морально не готова, да и физически 🏋️♀️. Пока отмазалась, но чует моё сердце, что ненадолго 😂.
Вчера уже три подхода...
Скажите, в зале ведь лучше? Там ведь штанги не бегают за тобой с просьбами "А теперь меня так же подними!"?
Lihat Kalender Diet, 05 November 2019:
|
2128 kkal
|
Lemak: 85,06g | Prot: 117,89g | Karb: 227,73g.
Makan Pagi: Жареное Яйцо без Жира, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Черкизово Ветчина с Индейкой, Жареная Картошка. Makan Siang: Тамле Восточные Сладости Медовые Злаки, Овсяное печенье, Агрокомплекс Лечо по-Болгарски, Магнит Икра Минтая Соленая, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Рогачевский МКК Молоко Сгущённое с Сахаром и Натуральным Кофе, Илья Муромец Фунчоза по-Корейски, Мегамарт Рулет Картофельный с Мясом. Makan Malam: Чай, Сывороточный Протеин Клубника, Овсяное печенье, Черкизово Корейка Фермерская, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Яблочное Пюре, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Окей Печенье Песочное с Джемом. lagi...
|
|
1752 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam dan 16 menit, Istirahat - 17 jam dan 44 menit. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 21
 Komentar
А лучше бы бегали... не всегда хватает мотивации бегать за ними самой😂
04 Nov 19 oleh anggota: Маринелла0203
|
Маринелла0203, от этом я не подумала 😂
04 Nov 19 oleh anggota: Oks12048
|
В зале Вы время уделяете только себе. Я так тренеровала однажды свою сестру. Она была в восторге от того, что эти 1,5 часа она себя посвящает. Она была в восторге, хотя полный анти-спорт. Главное - правильно выстроить тренеровочный процесс и тогда будет Вам счастье!
04 Nov 19 oleh anggota: #NK
|
А я не отказалась бы, чтобы за мной в зале бегали гантели и штанга! Дабы я не ленилась и не придумывала отмазки😁😁😁
05 Nov 19 oleh anggota: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Замечательно! Дети растут, тяжелеют, у Вас прогресс в тренировках. Плюс это все бесплатно, а главное позитивно отражается на связи мать-дитя. Это же чудесно! Продолжайте, результаты будут в любом случае, а от детских радостных эмоций Вы будете счастливее в разы!
05 Nov 19 oleh anggota: LudaShe
|
Это так миииило 🙃 самая лучшая тренировка!
05 Nov 19 oleh anggota: Katerina-yagoda malina
|
Рос бычок, роста сила героя 😂 Младший тоже был утежелителем в свое время... при отжиманиях от пола🤣 надолго меня не хватило)
05 Nov 19 oleh anggota: sakurakaory
|
конечно лучше в зал. Специальное оборудование лучше, т.к с ребенком вы не следите за правильностью выполнения упражнений, а следите за ребенком. Это может привести к травмам или растяжениям. Будьте осторожны
05 Nov 19 oleh anggota: beblack
|
Я читала, что игры одно а трени другое
Не равномерная нагрузка больше вероятности получить травму чем добиться результата
05 Nov 19 oleh anggota: evagomel
|
Всем спасибо за комментарии! Я понимаю, что это больше игра, а не тренировка, просто, выбирая между "не делать ничего" и "делать хоть что-то", я пытаюсь выбрать второе 😀. Приседаю осторожно, тем более не так давно я приседала с 25 кг, правда по всему телу, а теперь всего 9 😜.
С тренерами у нас всё довольно грустно, по крайней мере в прошлую попытку пойти в зал мне попались такие, кто ходит сам позаниматься и показать "смертным" их место. Не уверена, что пользы от занятий с такой "поддержкой" больше 🤷♀️. Видимо, мне просто не везёт.
Всем добра, отвесов и хороших тренеров!
05 Nov 19 oleh anggota: Oks12048
|
Приседать с "живым весом" не очень, т.к. этот вес дёргается. А вот ягодичный мостик очень даже, я со старшим как раз делаю (тоже почти 5 лет и 22 кг).
05 Nov 19 oleh anggota: 8800775
|
8800775, хорошая идея 💥. Надо попробовать 🤔
05 Nov 19 oleh anggota: Oks12048
|
05 Nov 19 oleh anggota: paniptizka
|
Это все мило конечно, но берегите спину! Межпозвоночные грыжи и протрузии позвонков потом вообще не лечаться.
05 Nov 19 oleh anggota: ElenaAzarr
|
ElenaAzarr, вот поэтому ограничиваюсь младшей дочерью. Спасибо!
05 Nov 19 oleh anggota: Oks12048
|
Развесилили😜. Но правы те, кто предостерегает. Будьте аккуратны! И 9 кг не такой уж и маленький вес. Особенно, если он будет куда-то неловко падать. Вы же не отпрыгнете, как от штанги/гантели, а будете ловить. Вот то-то и оно.
05 Nov 19 oleh anggota: storyowner
|
А еще я подумала по увеличение нагрузок в связи с ростом "снаряда" 😜. Мне тогда пора думать о пауэрлифтинге что ли😜.
05 Nov 19 oleh anggota: storyowner
|
storyowner, спасибо! Запугали меня 😱. Буду осторожна.
05 Nov 19 oleh anggota: Oks12048
|
я тоже начала приседать с таким утяжелителем😄 мой утяжелитель еще совсем скромный и весит 5 кг ☺️
05 Nov 19 oleh anggota: Коалла Барборисовна
|
Я ради прикола с кошкой 🐈 в руках приседаю! А потом она со мной в догонялки играет - если я не успею убежать от неё, то её месть будет страшна и жестока 😁
05 Nov 19 oleh anggota: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Oks12048
|