|
frango desfiado, ovo mexido, manteiga e aveia em flocos finos Gosto de comer aveia pra dar aquela ajuda pro intestino. É recomendado comer de 20 a 30 gramas de fibras por dia e mesmo com a aveia e com os legumes eu não to conseguindo bater esse número
Lihat Kalender Diet, 04 November 2019:
|
967 kkal
|
Lemak: 48,30g | Prot: 55,17g | Karb: 82,55g.
Makan Pagi: Manteiga (com Sal), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo. Makan Siang: Ovo Mexido, Ervilhas (Congelado), Quaker Aveia em Flocos Finos, Feijão Preto Cozido, Abobrinha Refogada, Manteiga (com Sal), Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Makan Malam: Koni Store Sunomono, Repolho-Roxo, Ervilhas (Congelado), Abobrinha Refogada, Molho de Mostarda e Mel, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Camilan/Lainnya: Ovo Mexido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Manteiga (com Sal), Banana. lagi...
|
|
1561 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
10g de aveia a cada 1.000 calorias é o suficiente... não sei o tipo de dieta que faz,mas arroz integral, feijão,ervilhas, pães e massas integrais,milho,lentilhas dentre outros tem fibras, não somente a aveia...😉
04 Nov 19 oleh anggota: Cristiane Silverio
|
Oi cris! Sim! Eu conto as fibras de todos, mas não chega aos 30 gramas que eu gostaria todos os dias
04 Nov 19 oleh anggota: sabinopat
|
eu costumo comer farelo de trigo.... tem pouquíssima caloria e carboidrato.... e muitas fibras....
04 Nov 19 oleh anggota: @mdgv
|
Minha experiência com fibras é diferente da sua. Comia aveia, e muitos vegetais, meu intestino nunca funcionou regularmente, sofria muito. Hoje não como mais fibras, nadinha! E meu intestino finalmente se equilibrou. Depois dos 28 anos de idade, finalmente posso dizer que não tenho mais problemas com intestino. Fibras é um veneno pra mim.
04 Nov 19 oleh anggota: Andreza Salati
|
Que curioso, Andreza!
Se não faz bem, melhor não comer mesmo.
04 Nov 19 oleh anggota: sabinopat
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sabinopat
|