|
lm 2145 em 12:30 14h45min 00min dr 00kt
KF 25,00% Kg 22,45
KM 35,5% Kg 31,88
FFMI 20,2
Vis 10
T 100,5
H 99 Q 1,015
Lihat Kalender Diet, 04 November 2019:
|
2078 kkal
|
Lemak: 77,58g | Prot: 86,47g | Karb: 266,78g.
Makan Pagi: Chiquita Banane, Lidl Heidelbeeren, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Kölln Haferkleie Flocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken. Makan Siang: Ja! Reines Rapsöl, Brokkoli, Strauchtomaten, Aldi Rote Paprika, K-Classic Jagdwurst, Riesa Spirelli. Makan Malam: Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Sonnenkern, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Netto Natives Olivenöl Extra, Rotkohl. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Walnusskerne, Möhren, Mandarine, Braeburn Äpfeln, REWE Kaki, Harzer Harzer Roller, Mandeln. lagi...
|
|
2309 kkal
|
Latihan:
gehen - 41 menit, Istirahat - 15 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|