|
Просто запись в журнале. Сегодня, так получилось, прошлёпал обед и ужин. Ну не идиот?🤔 Завтра же хреново будет!😟
Lihat Kalender Diet, 03 November 2019:
|
1696 kkal
|
Lemak: 59,38g | Prot: 154,71g | Karb: 134,63g.
Makan Pagi: Просто Хлеб Ржано-Пшеничный, Lavazza Кофе Crema E Aroma, Перекресток Мясо для Бульона Говядина, Перекресток Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира, Домик в деревне Молоко 3,2%. Makan Siang: Яблоко Антоновка, Lavazza Кофе Crema E Aroma, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сибирская Коллекция Пельмени 4 Вида Мяса. Makan Malam: Myprotein IMPACT WHEY PROTEIN Chocolate Brownie, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Camilan/Lainnya: Myprotein BCAA, Myprotein BCAA, Геркулес Геркулес Традиционный , Myprotein IMPACT WHEY PROTEIN Chocolate Brownie. lagi...
|
|
3194 kkal
|
Latihan:
Ходьба - 2 jam, Duduk - 4 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Приемы пищи пропускать нельзя... совсем...
03 Nov 19 oleh anggota: Zvel
|
Да, война-войной, а обед по расписанию. Я всегда ношу с собой плитку шоколада (хорошего, стограммовую) и если знаю что запарка в карман кидаю грамм 40-50-100 миндаля. Его можно незаметно в рот кидать периодически, даже если обстановка не позволяет ))
03 Nov 19 oleh anggota: knopockalv
|
Кстати, так многие делают. Потому что когда долго в публичной обстановке приспосабливаешься. У меня коллеги многие так же, шоколад в рот кладут и воду потягивают, пока "один вышел другой вошёл", даже когда совсем никак )
03 Nov 19 oleh anggota: knopockalv
|
Орехи - как перекус, да. Но я ещё еду беру с собой😂😁 хоть 2 яйца и огурцы:)
03 Nov 19 oleh anggota: Zvel
|
Тренер мне говорит надо есть, даже на ночь, нельзя большие перерывы и недобор КБЖУ. Интервальные голодания для наращивания мышц не подходят, так они сгорают.
03 Nov 19 oleh anggota: LudaShe
|
Меня спасает протеин, казеин на ночь, можно протеиновый батончик съесть если совсем есть нечего. Яйца всегда можно, орехи.
03 Nov 19 oleh anggota: LudaShe
|
LudaShe, спасибо большое за подсказку!👍👍👍☺️
03 Nov 19 oleh anggota: Monkery
|
Knopockalv, да, это верно 👍 Тоже начну с собой шоколад таскать. Насчёт орехов не уверен 🤔
03 Nov 19 oleh anggota: Monkery
|
Monkery, а вы к Феде с вопросом обращались, обратитесь к Наташе (Zvel), она поможет))))
04 Nov 19 oleh anggota: Кузнецова-1979
|
Кузнецова-1979, спасибо, обязательно обращусь!☺️
04 Nov 19 oleh anggota: Monkery
|
Оказывается вон как выходит ,а я то когда не хочу есть вообще не ем тем более на ночь...
05 Nov 19 oleh anggota: Iskorka ya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Monkery
|