Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2013
|
109,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3540 kkal
|
Lemak: 32,29g | Prot: 90,17g | Karb: 431,27g.
Makan Pagi: Leite Integral, Cappuccino Chocolate, Mussarela, Pão Francês, Presunto de Peru. Makan Siang: Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Molho Madeira, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Suco de Laranja Natural. Makan Malam: Cerveja, Coca-Cola, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca). lagi...
|
|
3544 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Berdiri - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cristovaoguerr
|