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lm 2215 em 1230 14h00min 00min dr 00kt
KF 25,63% Kg 23,02
KM 34,9% Kg 31,34
FFMI 20,0
Vis 10
T 101
H 98,5 Q 1,025
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2199 kkal
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Lemak: 86,76g | Prot: 99,58g | Karb: 254,03g.
Makan Pagi: Kölln Haferkleie Flocken, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane, Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken. Makan Siang: Zwiebeln, Ei, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett. Makan Malam: Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Harry Vollkornbrot, Harry Sonnenkern, Grünländer Mild & Nussig, Makrele Geräuchert. Camilan/Lainnya: Mandeln, Braeburn Äpfeln, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Harzer Harzer Käse, Aldi Trauben Kernlos, Rettich, Mandarine. lagi...
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2421 kkal
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Latihan:
rad - 51 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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