303卡 木耳炒蛋,因為加了醬油蛋整個變咖啡色🤣 冰心地瓜分2次食用,避免一餐碳水太高 還有蛋白質攝取的有點不足,還要再做點功課才好
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880 kkal
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Lemak: 35,98g | Prot: 67,12g | Karb: 69,67g.
Makan Pagi: 7-11 熱美式(大), 花椰菜, 荷包蛋(加一小匙油). Makan Siang: 毛豆仁, 櫛瓜, 7-11 冰烤地瓜, 全聯 聖女小蕃茄, 全聯 鯛魚片, 炒紅蘿蔔, 全聯 黑木耳, 雞蛋(藻好蛋). Makan Malam: 全聯 黑木耳, 7-11 茶葉蛋, 7-11 冰烤地瓜, 全聯 爆汁豆干切, 卜蜂 義式香草雞胸肉, 小黃瓜. Camilan/Lainnya: 明治 (Meiji) CACAO95%黑巧克力 (5克), 歐維氏 85%醇黑巧克力, 芭樂(白肉平均值), 蘋果(混色). lagi...
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Komentar
蛋白質不夠的話我都會再喝豆漿,給你參考看看😆(懶人方法)
31 Okt 19 oleh anggota: yuyulily
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31 Okt 19 oleh anggota: Jasmine0520
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Sejarah Berat Badan Jasmine0520
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