|
Surplus kalori semalam haha hampir lepas kontrol
|
3273 kkal
|
Lemak: 88,46g | Prot: 273,46g | Karb: 335,48g.
Makan Pagi: Kopi, Roti Gandum, Telur, Putih Telur. Makan Siang: Pepaya, Putih Telur, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tuna Panggang. Makan Malam: Pepaya Muda, Nasi Putih, Telur Dadar, Roma Sari Gandum, Naraya Oat Choco, Pepaya, Putih Telur, Telur, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Whey Rc, Nanas, Putih Telur, Telur, Labu Siam, Nanas, Pepaya, Labu Siam, Ikan Tuna Panggang. Camilan/Lainnya: Mentimun (dengan Kulit), Roti Gandum, Ikan Tuna Panggang, Telur, Ikan Tuna Panggang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. lagi...
|
|
2457 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 30 menit, Cardio - 46 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan renza9
|