|
А вот, что я ем на ночь. Называется эубиотический ужин - в нем должно быть много клетчатки (у меня отруби). Всего 100 ккал 😋
|
1639 kkal
|
Lemak: 53,45g | Prot: 101,81g | Karb: 191,27g.
Makan Pagi: Красное Яблоко, Globus Яблоко Сушеное Резаное, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, ВкусВилл Хлопья Кукурузные с Топинамбуром и Расторопшей, Банан, Ашан Киви, Nutiva Семена Чиа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Makan Siang: Финик, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Оливковое Масло, Приготовленная Морковь, Цветная Капуста на Пару, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Makan Malam: Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Natfoods Ячневые Шарики, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Овощей, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Кефир 1%, Сады Придонья Пюре Яблоко, Домик в деревне Сметана 10%, ВкусВилл Пельмени с Куриной Грудкой и Сыром . Camilan/Lainnya: Vasco Арахисовая Паста Натуральная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Паштет из Куриной Печени. lagi...
|
|
 Komentar
А это с какой целью такой "экзотический" ужин?
30 Okt 19 oleh anggota: storyowner
|
Вообще я утоляю голод им, и не сильно много выходит по калоражу. А так, эубиотический ужин - это клетчатка, которую ночью будут хавать наши хорошие бактерии и размножаться😁 Полезно для кишечника 😜
30 Okt 19 oleh anggota: dosya_84
|
Ну про отруби можете не рассказывать - я фанат, можно сказать. Только я молотые ем, не экструдированные. Потому что те якобы полезнее. Думала, может, что нового про них придумали✌️Ан нет, всё тоже самое. Улучшение работы ЖКТ + кожа и иммунитет.
31 Okt 19 oleh anggota: storyowner
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dosya_84
|