|
bubur kacang ijo, jahe, garam.
|
3513 kkal
|
Lemak: 78,86g | Prot: 311,22g | Karb: 380,76g.
Makan Pagi: Roti Gandum, Kopi, Putih Telur, Telur. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tuna Panggang, Sawi, Bubur Kacang Hijau, Nasi Putih, Ikan Tuna Panggang. Makan Malam: Whey Rc, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Roma Sari Gandum, Naraya Oat Choco, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tuna Panggang, Nasi Putih, Roti Gandum, Telur, Putih Telur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Whey Rc, Ikan Tuna Panggang, Mentimun (dengan Kulit), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Camilan/Lainnya: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Whey Rc, Whey Rc, Roti Gandum, Ikan Tuna Panggang, Mentimun (dengan Kulit). lagi...
|
|
2145 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 17 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
gak pake gula kak? enak gak klo g pke gula
30 Okt 19 oleh anggota: bisaberubah
|
Nggak, sis/bro. Tadi pengen ngikutin selera pakai gula merah tpi ingat tujuan pengen turun berat badan. Gini aja nggk pakai gula udah enak kok. Hehe.
30 Okt 19 oleh anggota: renza9
|
Pake gula tropocana slim atau gula diabetasol aj. Aku kl buat bukajo pake gula itu
30 Okt 19 oleh anggota: nur fazri
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan renza9
|